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転ばぬ先の「足」トレーニング教室

5月13日(土)は
転ばぬ先の「足」トレーニング教室でした。


今回は5名のお客様に参加していただきました。

 

皆様の足の状態を見させていただく事からスタート👣
ご自身の足の状態と向き合いながら、セルフメンテナンスを頑張っていただきました。


セルフメンテの後は指筋トレ!


そして転倒予防とシェイプアップにも効果のある座位でのトレーニング。

「きつ〜い」
「ふぅー」


との声を聞きながら、トレーナーの私はニンマリ(笑)
😄
そう!キツイと感じた時が筋肉に刺激がいってるのです💪🏼

 

最後は皆様の身体のお悩みを聞かせていただき、そのお悩みに合わせたトレーニングを実施。


足から始まり肩甲骨まで頑張ってトレーニングした身体は1日ポカポカしていた事でしょう♪
皆様本当にお疲れ様でした。

 

転ばぬ先の「足」トレーニング教室では
足だけではなく、全身の筋肉を動かしていくトレーニングをする事で代謝アップ・動ける身体を作ります。


来月はカラダ改善トレーニング教室です🤗
ぜひご参加下さい♪

次回開催日

6月24日 (土)10:30〜12:00 
カラダ改善トレーニング教室

7月8日(土) 10:30〜12:00
転ばぬ先の「足」トレーニング教室

7月22日(土)10:30〜12:00
カラダ改善トレーニング教室

講座のお申し込みはこちらから↓
https://form.os7.biz/f/2494ca17/